布丁媽咪的小祕密

▲【黃色的食物泥看起來就是美味】
 

這次的泥真的太美味了！美味到媽咪自己想吃光光，必須記錄起來

食材：低脂牛絞肉280g、紅肉地瓜80g、免洗藜麥20g(不算在比例內)、巨無霸香瓜180g、菜豆240g、中型香蕉５根
電鍋版作法：地瓜洗淨去皮切小塊,，菜豆洗淨切小段(菜豆沒甚麼老絲要撕)，接著把冷凍牛絞肉、地瓜、藜麥、菜豆通通放進內鍋，內鍋2.5杯水，外鍋2杯水。
菜豆一定要夠爛才好吃，所以布丁媽水量有多加！跳起來之後鍋內像湯一樣，把湯汁另外撈起來可以當作高湯，原汁就很美味哦♥
巨無霸香瓜先切好180g，等電鍋的食材煮完湯汁撈出來放涼後，全部倒進調理機直接打，打滿2分鐘後，從冷凍庫拿出事先準備的冷凍香蕉，再打2分鐘，分裝到保鮮盒就完成啦！！！

小布丁目前一餐300-350ml，這個食譜打完總共分裝四個保鮮盒，每盒330ml！
還沒有加入香蕉以前的總泥量是1000ml，照著每200ml加一根香蕉的比例，所以加了5根♥
香蕉在食物泥裡面占了很重要的角色，帶來充足的熱量並且添加香甜度，寶寶喜歡溫溫甜甜像母奶一樣的食物泥！
當寶寶吃了營養均衡又有足夠熱量的食物泥後，一天三餐，每餐餐距間隔5.5-6小時，晚上長睡到天亮也沒有問題！
(布丁之前有便秘的狀況，所以食物泥有分早餐泥和午晚餐的泥!早餐泥不加蔬菜，此食譜為午晚餐食物泥)

附上小布丁的8M作息：
起床6:30-7:00 (有時候會自己睡回去，布丁爸鬧鐘6:20/布丁媽鬧鐘7:20)
早餐8:00
小睡9:30-11:30 (1.5-2小時)
午餐13:30
小睡16:00-17:30 (1-1.5小時)
晚餐19:00
長睡19:30 (20:00前一定睡著)

我們依照家裡作息、天氣變化或外出用餐時間有正負30分鐘的彈性，每一天都一樣規律沒有平日假日之分。
小睡時間如果有外出就隨意寶寶有得玩就捨不得睡覺阿...
但是只要白天睡得少，晚上長睡就容易做夢會稍微醒來哀哀叫再入睡，
醫生說是因為白天接受的刺激太多，如果小睡能睡滿是最好的！

這次的食材打起來非常綿密細滑，香甜可口！
很感謝小布丁的外婆送來滿滿的紅肉地瓜，阿公買了比成人的頭還大的巨無霸香瓜，阿祖自己種的無毒菜豆，
加上我們的副食品食材好朋友COSTCO買到免洗的藜麥+低脂牛絞肉+品質優良的本土香蕉!!!小布丁真是太幸福了
簡單的食材卻有營養均衡的比例(澱粉、蛋白質、蔬菜、水果)，超省時急速版食譜非常適合副食品剛入門的新手媽咪哦！

-----
更多小布丁的即時動態都在臉書粉絲團：愛笑的小布丁 Zoe's daily
歡迎來聊聊逛逛哦!