▲【黃色的食物泥看起來就是美味】
這次的泥真的太美味了!美味到媽咪自己想吃光光,必須記錄起來
食材:低脂牛絞肉280g、紅肉地瓜80g、免洗藜麥20g(不算在比例內)、巨無霸香瓜180g、菜豆240g、中型香蕉5根
電鍋版作法:地瓜洗淨去皮切小塊,,菜豆洗淨切小段(菜豆沒甚麼老絲要撕),接著把冷凍牛絞肉、地瓜、藜麥、菜豆通通放進內鍋,內鍋2.5杯水,外鍋2杯水。
菜豆一定要夠爛才好吃,所以布丁媽水量有多加!跳起來之後鍋內像湯一樣,把湯汁另外撈起來可以當作高湯,原汁就很美味哦♥
巨無霸香瓜先切好180g,等電鍋的食材煮完湯汁撈出來放涼後,全部倒進調理機直接打,打滿2分鐘後,從冷凍庫拿出事先準備的冷凍香蕉,再打2分鐘,分裝到保鮮盒就完成啦!!!
小布丁目前一餐300-350ml,這個食譜打完總共分裝四個保鮮盒,每盒330ml!
還沒有加入香蕉以前的總泥量是1000ml,照著每200ml加一根香蕉的比例,所以加了5根♥
香蕉在食物泥裡面占了很重要的角色,帶來充足的熱量並且添加香甜度,寶寶喜歡溫溫甜甜像母奶一樣的食物泥!
當寶寶吃了營養均衡又有足夠熱量的食物泥後,一天三餐,每餐餐距間隔5.5-6小時,晚上長睡到天亮也沒有問題!
(布丁之前有便秘的狀況,所以食物泥有分早餐泥和午晚餐的泥!早餐泥不加蔬菜,此食譜為午晚餐食物泥)
附上小布丁的8M作息:
起床6:30-7:00 (有時候會自己睡回去,布丁爸鬧鐘6:20/布丁媽鬧鐘7:20)
早餐8:00
小睡9:30-11:30 (1.5-2小時)
午餐13:30
小睡16:00-17:30 (1-1.5小時)
晚餐19:00
長睡19:30 (20:00前一定睡著)
我們依照家裡作息、天氣變化或外出用餐時間有正負30分鐘的彈性,每一天都一樣規律沒有平日假日之分。
小睡時間如果有外出就隨意寶寶有得玩就捨不得睡覺阿...
但是只要白天睡得少,晚上長睡就容易做夢會稍微醒來哀哀叫再入睡,
醫生說是因為白天接受的刺激太多,如果小睡能睡滿是最好的!
這次的食材打起來非常綿密細滑,香甜可口!
很感謝小布丁的外婆送來滿滿的紅肉地瓜,阿公買了比成人的頭還大的巨無霸香瓜,阿祖自己種的無毒菜豆,
加上我們的副食品食材好朋友COSTCO買到免洗的藜麥+低脂牛絞肉+品質優良的本土香蕉!!!小布丁真是太幸福了
簡單的食材卻有營養均衡的比例(澱粉、蛋白質、蔬菜、水果),超省時急速版食譜非常適合副食品剛入門的新手媽咪哦!
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